Como colocar a bandagem elástica

Veja como colocar a bandagem elástica nas mãos para treinar Muay Thai, Boxe ou MMA. Saber como colocar a bandagem é um passo muito importante para o lutador pois a bandagem protege a mão de possíveis lesões e dá mais firmeza nos treinos de luta.


Fazer a bandagem ou “fazer a mão” de um lutador acabou se convertendo em um mito, como se fosse algo mágico ou até mesmo espiritual. Alguns treinadores mais velhos, muitas vezes buscando valorizar-se na técnica de colocar a bandagem elástica, frequentemente falam sobre o assunto com ar doutoral insinuando que existem muitos segredos neste ponto. 

Aqui vamos mostrar um procedimento básico de como colocar a bandagem que é recomendo a maioria dos praticantes de Boxe, Muay Thai e MMA. A partir dele, podemos reforçar certas áreas e aliviar outras, pois cada lutador é diferente entre si. Mas a base deve ser esta que é a usada no amadorismo.

Sempre comece pelo pulso e avançando para frente, nunca ao contrário, pois a pressão tem de ir ao encontro com a baixa frequência que vem para a mão depois de aplicado o golpe. Se no exemplo das imagens acima foram aplicadas duas voltas no pulso, na bandagem do profissional de 5 metros, podem-se aplicar mais voltas e reforçar o polegar um pouco mais. As bandagens elásticas são as mais indicadas. 

A razão principal para que se use a bandagem na luta é para proteger os ligamentos e tendões das mãos. Ele apanha as baixas frequências quando se aplica o golpe, sendo que a luva protege das altas frequências. Existem várias maneiras de se colocar a Bandagem elástica para treinos de Kickboxing, Muay Thai, Boxe ou MMA. As variações de professor para professor são muitas, existem muitas maneiras diferentes de se colocar a bandagem de luta e todos de maneira que protejam os punhos e pulsos, ou seja, todos eficazes em seu objetivo. Escolha sempre a maneira que se adequar melhor a sua utilização, gosto e em que você se sinta mais confortável.

Veja dois vídeos que achamos na Internet  de como colocar sua bandagem elástica para lutar e treinar sem preocupações: 

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 Fonte: Mundomax

A importância da bandagem nas lutas. Muay Thay, Boxe e MMA)

A bandagem é fundamental na prática de lutas como o Muay Thay, Boxe, kung Fu e MMA. A forma mais tradicional de proteger as mãos quando se faz a prática do Boxe, Muay Thai e etc é utilizar as bandagens. Do iniciante no esporte ao Campeão Mundial dos Pesos Pesados, 99,9% fazem o uso desse material. 

A principal função das bandagens é proteger os ossos e tendões das mãos, ajudando a evitar lesões como fraturas e torções. As lesões mais comuns dentro das academias de luta geralmente são provocadas por iniciantes que não fizeram o uso das bandagens de forma correta e terminam um treino de bater saco com as mãos “esfoladas”. 

Para mulheres e crianças são aconselháveis as bandagens de luta de três metros. Seu tamanho é suficiente para a proteção. Já as de cinco metros são indicadas para os adultos, pessoas que treinam mais pesado e atletas, pois seu tamanho maior potencializa a capacidade de proteger as mãos, dando segurança suficiente para qualquer tipo de treinamento.

As bandagens elásticas, conhecidas como “Mexican Style” ou “estilo mexicano”, garantem um ajuste perfeito na hora de “fazer as mãos”. A bandagem elástica é a opção preferida dos lutadores. Além de se ajustar melhor nas mãos, a bandagem elástica proporciona uma proteção maior na hora do treino, seja ele de Muay Thai, Boxe, Kung Fu ou MMA. 

A bandagem de Muay Thai, bandagem de Boxe, bandagem de Kung Fu e a bandagem de MMA são exatamente a mesma. A bandagem serve para qualquer tipo de luta. Veja aqui como colocar a bandagem.

Fonte: Pretorian

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